Nhiều người sẽ quen với thuật ngữ 'bụng bia', được dùng sau khi mọi người thấy cân nặng của họ tăng lên sau khi thường xuyên uống đồ uống có cồn.
Một số đồ uống có cồn khác có thể chứa nhiều calo - ngay cả những đồ uống mà bạn không thích ngọt thường vẫn chứa nhiều đường và không tốt cho chế độ ăn kiêng - vì vậy tốt nhất là bạn nên gọi món gì nếu bạn đang theo dõi vòng eo của mình.
Hãy cẩn thận khi chọn máy trộn của bạnTín dụng: Getty - Người đóng góp
Đồ uống có cồn có lượng calo thấp nhất là gì?
Lựa chọn một tinh thần minh mẫn và một chiếc máy trộn ít calo là con đường phía trước nếu bạn đang cố gắng áp dụng chế độ ăn kiêng.
Nhưng những người yêu thích món ăn của công ty sẽ hài lòng khi phát hiện ra rằng núm vú yêu thích của họ có ít calo một cách đáng ngạc nhiên.
Rõ ràng, điều này không có nghĩa là bạn nên uống nhiều hơn các lựa chọn này, vì vậy hãy tuân thủ các hướng dẫn của NHS là không quá 14 đơn vị mỗi tuần.
Dưới đây là lượng calo gần đúng cho một số lựa chọn nhẹ hơn:
- Rượu gin đơn và thuốc bổ slimline - 64 calo
- Ly rượu trắng tiêu chuẩn (175ml) - 160 calo
- Vodka và soda - 60 calo
- Ly Prosco (125ml) - 80 calo
- Alcopops - những thứ này có thể khác nhau, nhưng thường khoảng 170 calo
Prosecco khá ít calo - vì vậy hãy tận hưởng niềm vui của bạnTín dụng: Alamy
Những đồ uống nào bạn nên tránh?
Hãy cẩn thận khi bạn gọi bất cứ thứ gì từ vòi, vì bia và rượu bia có lượng calo cao.
Khi chọn rượu vang, hãy thử và tìm những loại rượu khô hơn là ngọt, vì chúng càng ngọt thì lượng calo càng cao.
Ngoài ra, tránh các biện pháp gấp đôi và gấp ba khi gọi đồ uống làm từ rượu mạnh, vì lượng calo có thể dễ dàng tăng lên.
Dưới đây là những loại có lượng calo cao nhất:
- Bia 5% - 244 calo
- Rượu táo - 216 calo
- Một panh bia đen - 210 calo
- Double shot rượu mùi kem như Baileys - 175 calo