Bây giờ cô ấy đã ngoài 80 tuổi, nhưng Grace và Frankie ngôi sao trông bất cứ thứ gì ngoại trừ một người tháng mười. Làm thế nào mà cô ấy có thể giữ được phong độ tốt như vậy?
Jane Fonda năng động và chú trọng vận động, vươn vai, ăn nhiều rau củ quả tươi. Mặc dù cô ấy trông tuyệt vời, Fonda đã gặp một số vấn đề mà nhiều người cao tuổi phải đối mặt. Cụ thể, cô đã phải thay khớp háng và đầu gối, phẫu thuật lưng và đối phó với căn bệnh ung thư. Fonda cũng từng thừa nhận từng phẫu thuật thẩm mỹ.
Jane Fonda | Andrea Raffin / Shutterstock.com
Bạn có thể đọc thêm bên dưới về thói quen tập thể dục, chế độ ăn uống và phẫu thuật thẩm mỹ của Jane Fonda.
Quy trình tập luyện của Jane Fonda
Một điều khá phổ biến là Jane Fonda đã tạo video tập luyện VHS của riêng mình vào những năm 1980. Nó được gọi là Jane Fonda Workout và nhiều người nói rằng tập luyện vẫn giữ vững hôm nay.
Các video này có sự kết hợp của thể dục nhịp điệu, các động tác kéo giãn khác nhau, các tư thế yoga, động tác pilate và các bài tập đòi hỏi nhiều sức lực. Fonda đã nói rằng cô ấy không thể thực hiện các bài tập nổi tiếng của mình những ngày này vì tuổi tác và khả năng vận động của cô ấy, nhưng cô ấy vẫn tập trung vào việc có một thói quen tập thể dục.
Bà ấy kể lại Tốt + Tốt rằng “Tôi bị thoái hóa khớp nên không thể nâng tạ nặng hay bất cứ thứ gì. Tôi sử dụng băng cản, và tôi tập trên sàn, và tôi tập mọi nhóm cơ nhưng tôi thực hiện một cách chậm rãi và rất có chủ đích ”.
Điều này thực sự quan trọng đối với một người ở độ tuổi của cô ấy vì di chuyển quá nhanh, quá giật và không chú trọng vào hình thức có thể dẫn đến những thiệt hại không thể khắc phục được. Cô ấy cũng nói rằng cô ấy sử dụng CBD và dầu cây gai dầu để giúp giảm đau cơ và căng cơ.
Như thế này Đường sức khỏe bài báo chỉ ra, dầu CBD có những lợi ích sức khỏe đã được chứng minh là giảm đau, giúp giảm lo âu và trầm cảm, có lợi cho sức khỏe tim mạch, và thậm chí một số tác dụng chống khối u. Nó cũng có thể giúp giảm đau cơ và giúp chữa bệnh cơ bắp có lợi, vì vậy không có gì lạ khi Jane Fonda sử dụng nó.
Trên hết, Jane Fonda nói rằng cô ấy duỗi người mỗi ngày để giúp cải thiện khả năng vận động và chứng viêm xương khớp. Cô ấy cũng ngủ từ tám đến chín giờ mỗi đêm.
Fonda đã khắc cốt ghi tâm câu nói “sức khỏe là của cải.” Bạn có thể xem cô ấy nói chuyện với Ellen DeGeneres về các bài tập luyện những năm 1980 của cô ấy trong video dưới đây.
Chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của Fonda
Fonda không chỉ tập trung vào các hoạt động lành mạnh mà còn rất nghiêm túc trong việc ăn uống lành mạnh và có ý thức. Cô ấy là một nhà hoạt động môi trường nổi tiếng và đã thay đổi chế độ ăn uống của mình dựa trên tất cả những gì cô ấy học được về biến đổi khí hậu.
Bà ấy kể lại Ai mặc gì “[Tôi] ăn thực phẩm lành mạnh — nhiều loại trái cây và rau tươi, các loại hạt và sữa chua.” Fonda cũng đã nói rằng cô ấy ăn thịt.
Tuy nhiên, những nỗ lực gần đây của cô ấy trong hoạt động vì khí hậu đã khiến cô ấy cắt giảm việc ăn thịt. Bây giờ cô ấy ăn một lượng thịt tối thiểu.
Fonda cũng từng ăn rất nhiều cá, vì cô ấy kể lại Tạp chí Sống khỏe một thời gian trở lại. Sau khi biết rằng các quần thể cá lớn trong đại dương đang biến mất, cô ấy cũng cắt bỏ việc ăn cá của mình.
paul rudd jewish
bên trong Tốt + Tốt Fonda cũng nói rằng có những khu vực trên thế giới chủ yếu dựa vào cá là nguồn cung cấp protein duy nhất. Vì cô ấy sống ở một nơi trên thế giới, nơi cô ấy có thể chọn thịt mình ăn, nên cô ấy có trách nhiệm chọn thứ gì đó khác ngoài cá.
Jane Fonda đã hoàn thành công việc
Việc Jane Fonda đã phẫu thuật thẩm mỹ và thường xuyên tiêm thuốc để giữ cho mình vẻ ngoài trẻ trung không thực sự là một bí mật. Cô ấy thậm chí đã công khai thừa nhận đã có hàng tấn phẫu thuật khác nhau.
Fonda thậm chí có ghi có phẫu thuật thẩm mỹ giúp cô kéo dài sự nghiệp diễn xuất trong thời điểm không có nhiều cơ hội cho phụ nữ trên năm mươi tuổi. Tuy nhiên, cô cũng nói rằng, một phần, chính sự bất an của bản thân đã thôi thúc cô tiếp tục hoàn thành công việc.
Ở trong ánh đèn sân khấu quá lâu, Fonda có những tâm lý bất an là điều dễ hiểu. Sau tất cả, cô là một biểu tượng tình dục ở Hollywood trong nhiều thập kỷ.
Gần đây, cô ấy đã cởi mở và nói về cuộc đấu tranh của mình với sức khỏe tâm thần và chứng ăn vô độ. Những cuộc đấu tranh về hình ảnh bản thân của cô ấy là một trong những lý do tại sao cô ấy rất tập trung vào sức khỏe và tinh thần của mình.
Năm 2020, Jane Fonda xuất hiện trên che của Tạp chí Elle và cô ấy đã nói về phẫu thuật thẩm mỹ của mình trong bài báo trên trang bìa. Cô ấy nói với tạp chí rằng cô ấy thề sẽ ngừng các hoạt động phẫu thuật thẩm mỹ của mình kể từ đây để giúp tự chấp nhận bản thân.