Có một số điều đơn giản bạn có thể làm để đảm bảo kem chống nắng hiệu quả nhất có thể
ĐÓ LÀ mùa hè ở Anh và với đợt nắng nóng kéo theo cầu vồng không thể tránh khỏi cháy nắng.
Với những người bảo vệ sức khỏe thì tầm quan trọng của kem chống nắng thực sự không có lý do gì. Hay là có?
Tất cả chúng ta đều biết mối liên hệ giữa cháy nắng và ung thư da, và tầm quan trọng của việc thoa kem chống nắngTín dụng: Getty Images
Tuy nhiên, khi thời tiết nóng bức nhấn chìm Vương quốc Anh, cầu vồng cháy nắng không thể tránh khỏiTín dụng: Getty Images
chuyện gì đã xảy ra với tiền tự do
Tất cả chúng ta đều biết rằng ngoài sự đau đớn mà bạn phải đối mặt, cháy nắng có liên quan đến nguy cơ ung thư da cao hơn nhiều.
Và chỉ một đợt bỏng nắng nóng cứ hai năm một lần là đủ để tăng gấp ba lần nguy cơ phát triển khối u ác tính, dạng nguy hiểm nhất của ung thư da , theo Nghiên cứu Ung thư.
Có một cách đơn giản để tránh da bị cháy nắng là dùng kem chống nắng.
Tuy nhiên, trong khi nghe có vẻ rõ ràng, có một số điều có thể ngăn chặn hoạt động của kem chống nắng.
Matthew Gass thuộc Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Anh nói với Sun Online về hiệu quả của kem chống nắng 'phụ thuộc vào một số yếu tố khác nhau'.
Anh ấy nói trước hết, đó là chỉ số SPF và mức độ bảo vệ khỏi tia UVA là yếu tố quan trọng.
Ông nói: “Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tối thiểu SPF 30 và bảo vệ khỏi tia UVA.
'Hãy tìm tia UVA trong logo hình tròn, hoặc bốn hoặc năm sao nếu kem chống nắng của bạn sử dụng hệ thống sao.
Chỉ một đợt bỏng nắng nóng cứ hai năm một lần cũng đủ làm tăng gấp ba lần nguy cơ phát triển khối u ác tính, dạng ung thư da nguy hiểm nhất.Tín dụng: Getty Images
'Các yếu tố quan trọng khác bao gồm lượng bạn sử dụng, tần suất thoa lại, lượng mồ hôi đổ ra hoặc thoa kem chống nắng và độ tuổi của lớp kem chống nắng.
'Theo thời gian, các bộ lọc trong kem chống nắng sẽ bị suy giảm và làm cho nó kém hiệu quả hơn, đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là phải tuân theo ngày sử dụng trên bao bì.'
Đây là một số lý do phổ biến khiến kem chống nắng của bạn có thể không bảo vệ bạn ...
1. BẠN CHƯA DÙNG ĐỦ
Hầu hết mọi người sử dụng lượng kem chống nắng bằng khoảng một nửa so với mức cần thiết và bỏ sót các vết nám.
Ông Gass cho biết điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn trên bao bì và đậy kín mọi ngóc ngách.
Ông nói với Sun Online: “Các khu vực như lưng và hai bên cổ, thái dương và tai thường bị bỏ sót”.
'Vì vậy, bạn cần phải áp dụng nó một cách rộng rãi và cẩn thận để không bỏ lỡ các bản vá.'
Khi nói đến việc sử dụng bao nhiêu kem chống nắng, thông điệp là càng nhiều càng tốt, các chuyên gia cho biếtTín dụng: Getty Images
Mặc dù kem chống nắng luôn nhiều hơn, nhưng ông Gass cho biết thật khó để đưa ra con số chính xác về mức độ phun hoặc số lượng sử dụng.
Đó là bởi vì có rất nhiều loại sản phẩm khác nhau, anh ấy nói thêm, từ kem dưỡng da đến kem bôi cho đến thuốc xịt và gel.
Ông nói: “Các nhà sản xuất cá nhân có thể cung cấp thêm chi tiết cụ thể về việc áp dụng các loại kem chống nắng cụ thể của họ.
Theo hướng dẫn, ông ấy nói rằng bạn nên thoa ít nhất sáu muỗng cà phê đầy đủ kem dưỡng da cho một người lớn.
Đó là hơn nửa thìa cà phê cho mỗi cánh tay, mặt và cổ (bao gồm cả tai).
Và chỉ hơn một muỗng cà phê cho mỗi chân, trước của cơ thể và lưng.
'Thông điệp tổng thể về việc sử dụng kem chống nắng càng nhiều thì càng tốt', anh ấy nói thêm.
Chỉ một lượt kem chống nắng là không đủ, bạn cần phải thoa lại ít nhất hai giờ một lầnTín dụng: Getty Images
2. BẠN ĐANG QUÊN TRẢ LỜI
Đó là một nỗi đau ... bạn kết thúc với cát trên toàn bộ chương trình và cảm thấy như bạn đã thực hiện một phiên mạch nhỏ.
Nhưng một đợt kem chống nắng chỉ là không đủ.
Vì vậy, cho đến khi một đứa trẻ nổi tiếng nào đó phát minh ra một gian hàng ứng dụng kem chống nắng kỳ diệu, thì việc thoa lại thường xuyên là cách duy nhất để tránh bị cháy nắng.
Ông Gass cho biết kem chống nắng vòng 1 của bạn nên được thoa từ 15 đến 30 phút trước khi ra nắng để da khô.
'Và, sau đó thoa thêm ngay sau khi ra ngoài để che đi những mảng bị sót và để đảm bảo rằng bạn đã thoa đủ lớp, 'anh ấy khuyên.
'Bôi lại ít nhất hai giờ một lần, và ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi và lau khô khăn hoặc nếu nó đã bị cọ xát.'
Ngay cả các sản phẩm chống nước cũng có thể mất đi một số khả năng bảo vệ sau một lần bơi lội làm mát đáng yêu ở biểnTín dụng: Getty Images
3. BẠN ĐÃ ĐƯỢC
Nó không phải là một huyền thoại, kem chống nắng không trôi trong nước.
Bị ướt và đặc biệt là bơi lội, có thể ảnh hưởng đến mức độ bảo vệ mà bạn có thể nhận được.
Và ngay cả các sản phẩm chống nước cũng có thể mất một số sức mạnh bảo vệ sau khi bơi lội làm mát đáng yêu trong hồ bơi.
Ông Gass nói thêm: 'Việc quấn khăn có thể dễ dàng làm trôi kem chống nắng, vì vậy hãy luôn thoa lại sau khi bơi và lau khô khăn.'
4. QUÁ ĐÓ ĐƯỢC SỬ DỤNG THEO NGÀY
Mặc dù kem chống nắng không có ngày sử dụng chính xác, nhưng nó sẽ 'tắt'.
Các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi loại kem chống nắng của bạn vào mỗi mùa hè, để đảm bảo nó vẫn hiệu quả trong việc bảo vệ bạn khỏi tia UV của mặt trời.
Và khi bạn đã mở một chai, anh ấy đánh số ở mặt sau, bên cạnh chữ 'M' kể chuyện (trong nhiều tháng), cho biết bạn nên giữ nó trong bao lâu trước khi bỏ nó để chuyển sang một chai mới.
Nó sẽ kéo dài trong bao lâu? Bạn có thể biết kem chống nắng của mình sẽ tồn tại trong bao lâu bằng cách kiểm tra số này, trước chữ 'M' ở mặt sau của chai
VÀ MỘT SỐ ĐIỀU CẦN NHỚ ...
Vươn tới các vì sao
Một số kem chống nắng tuân theo những gì được gọi là hệ thống sao.
Ông Gass giải thích rằng đó là một cách khác để đo khả năng chống tia UVA của kem chống nắng.
Bức xạ UVA không chỉ liên quan đến ung thư da mà còn góp phần vào quá trình lão hóa đáng sợ.
Tia UVA ảnh hưởng đến elastin trong da, và có thể dẫn đến nếp nhăn và lão hóa do ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như nếp nhăn thô, da sần sùi và sắc tố nâu.
Ông Gass nói với Sun Online rằng loại kem của mùa màng, có thể nói là kem chống nắng mang bốn hoặc năm sao.
Ung thư tế bào hắc tố là dạng ung thư da chết người nhất, với hơn 2.400 ca tử vong mỗi năm vì căn bệnh nàyTín dụng: Getty Images
Kem chống nắng thực sự CÓ THỂ cứu mạng
Sử dụng kem chống nắng là một cách quan trọng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Ung thư da là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Anh, và căn bệnh này đang có xu hướng gia tăng.
Có hơn 2.459 ca tử vong do u ác tính, dạng ung thư da nguy hiểm nhất, hàng năm.
Và nhiều người để lại những vết sẹo khó chịu khi họ đã tẩy nốt ruồi ung thư.
Bôi lại ít nhất hai giờ một lần, và ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi và lau khô khăn hoặc nếu nó đã bị cọ xát
Matthew GassHiệp hội bác sĩ da liễu Anh
Có, bạn PHẢI bôi kem chống nắng ở Anh
Chỉ vì kỳ nghỉ hè của bạn là một tuần ở Costa del Cornwall, nên bạn không có lý do gì để bỏ qua kem chống nắng.
Những người có loại da sáng hơn nên có thói quen bôi kem chống nắng ở Anh, đặc biệt là vào mùa hè hoặc nếu bạn làm việc bên ngoài.
Ông Gass nói: “Ngay cả thời tiết thất thường của chúng ta cũng có khả năng gây ra tổn thương vĩnh viễn cho làn da của bạn.
'Đối với những người có loại da sẫm màu, chẳng hạn như loại da Châu Á hoặc Châu Phi-Caribê, kem chống nắng có thể không cần thiết theo thói quen nhưng đôi khi có thể cần thiết.'